voor wie
Mindfulness is een praktische training voor leiders en professionals die meer aandacht, bewustzijn, focus en meer balans in hun leven en werk willen brengen. Met behulp van mindfulness ontwikkel je een open en opmerkzame houding waarin helderheid, opmerkzaamheid, acceptatie en mildheid ten opzichte van alles wat zich voordoet in je leven, de basis is. Door zowel tijdens de training als tussen de bijeenkomsten oefeningen te doen integreer je mindfulness in je leven en ervaar je wat mindfulness voor jou betekent.

 

wat mindfulness is
De essentie van mindfulness is het geven van gerichte en heldere aandacht op een speciale manier: doelbewust | op het moment zelf | zonder er meteen een (ver-)oordeel op te plakken.

Met mindfulness trainen we onze aandacht; we geven doelbewust aandacht aan gedachten, gevoelens en gewaarwordingen zoals ze zijn, op het moment zelf, zonder hier meteen over te oordelen. Door het beoefenen en toepassen van mindfulness ben je meer bewust van je ervaringen in dit moment. Je bent meer in contact met jezelf en er is meer helderheid. Hierdoor krijg je een beter zicht op je (reactie-) patronen, op je gedachten, je gevoelens, je gedrag en hoe jij omgaat met situaties, waaronder veranderingen. Je houdt jezelf als het ware een spiegel voor. Vanuit dit reflecteren en het verruimen van je bewustzijn en je opmerkzaamheid, maak je je keuzes bewuster, ben je meer afgestemd op wat de situatie van jou vraagt. Tevens is de kans groot dat je meer keuzevrijheid zult ervaren, je bent je bewuster van alle aspecten van het leven en waar je wel of geen invloed op hebt. Door met volle aandacht aanwezig te zijn in dit moment vergroot je tevens je veerkracht en ervaar je meer innerlijke rust.
Aandacht verandert alles.

 

Mindfulness gaat ook over: ont-haasten, ont-moeten, ont-dekken & ont-wikkelen:

  • te ont-haasten, door meer te zijn in het moment met alles wat er is en bewuster je leven te leven;
  • te ont-moeten: leren minder te moeten van jezelf;
  • te ont-dekken welke rol jouw automatische piloot gedachten en onbewuste patronen in je dagelijkse leven hebben;
  • te ont-wikkelen, door je bewustzijn op te bouwen en te versterken en mindfulness toe te passen in je dagelijks leven.

 

het resultaat
Door mindfulness toe te passen en te integreren in je manier van leven en werken ervaar je:

  • dat je gefocust, helder en oplettend bent;
  • dat je luistert met een open geest, een open hart en een open wil, waardoor je antwoorden en handelen aansluiten bij wat er nodig is;
  • dat je beter omgaat met stressvolle situaties, de waan van de dag en de dynamiek van leven en werk;
  • meer balans en een toename van veerkracht en vitaliteit;
  • dat je meer bereikt met minder stress en meer contact;
  • dat je bewust bent van wie jij bent;
  • dat je makkelijker omgaat met alle aspecten van het leven, dat je jouw leven voluit leeft en geniet.

Kortom door het beoefenen van mindfulness versterk en verdiep je persoonlijk leiderschap en ervaar je meer plezier, geluk en succes in je leven en werk.

 

Succesvol leiderschap hangt af van de kwaliteit van de aandacht en

de intentie die de leider inbrengt.
~Otto Scharmer~

meer weten over de mindfulness training?

klik dan hier!